香りと眠りのはなし

　寝つきと寝起きが年々悪くなっていて、よく眠れるアロマとか試すんですが、よく眠れるが故に起きづらく難儀しています。よく眠れるとスッキリ起きれるは両立できないものか。おそらくロフトベッドを使っていて光が当たらないのもよくないし近いうちにベッドは替えるつもりなんですが、今日明日使えるアロマのアイデアを探しているところ。

　以前はティッシュに任意のアロマをたらして枕元においていたけど見た目がよくないのと毎朝ゴミが出て不快なので、今は無印のアロマストーンを使ってる。しかしこれあんまり匂いはしないです。なんとなくだけどティッシュのが香り広がる気がする。

www.muji.net

　起きたらついててすでに香っててほしいので、オンタイマーでつくディフューザーなどないかなと思って探したのが、アットアロマ社のピエゾディフューザーのduo。
www.japandesign.ne.jp

　見た目も綺麗だし、オンオフタイマーが時間指定して使える。コンセントがいらない、これはすばらしい。コンセント繋がってるの本当にダサいしコンセントの周りにたまる埃とか手間とか考えたくない。世の中全てコードレスになればよい。
　これなら朝晩タイマーで違うアロマが使える。が、お値段5万円、現在4万円まで下がるも販売中止中。
store.at-aroma.com

　ベッド買い換えた方が安くてはやそう。それでもダメならヤフオクとかで探してみようかな。

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デスクキャビネットはやはり捨てる方向に。小学校入学と同時に買ってもらった学習机についていたもので、サイズ感が子供向け、引き出し奥まで全部開かないなどの理由。そもそも使ってなかった。

[捨てた]

・デッサン　お気に入りを除いてかなりの量を雑紙回収へ。

引き出し整理

捨てるつもりだったデスクキャビネットを使う方向に。100均で無印のパクリトレイを買ってきて並べる。いい感じ。下段に書類ケース入れようとしたがあと1mm足らず入らない。というか、この引き出し小学生のデスクのだからA4対応してない…。やはり買い替えを決意。高い事務機器みたいなキャビネットもいいけど、カラーボックスに引き出し的なもの入れる、でもいいかなあ。

[買った]

ダイソー
・トレイ10個くらい
・足裏シート

無印
・写真アルバム2冊
・アロマキャンドル
・アロマストーン

しばらくの間

　丸っと2ヶ月以上も放置している間に年が明けてしまった。あけましておめでとうございます。今年もゆるくやっていきます。
　11月以降、自分以外のことで振り回され忙しくなるのと同時に掃除や断捨離ができなくなってしまい、部屋の状態と自身の状態が概ね連動していました。忙しくなる→部屋が荒れる→疲れる→片付け出来ない、の悪循環だった。年が明けてなんとなく周りのものを捨てたり片付けたりするなどしてゴミ袋が2つできたものの部屋はすっきりしてない。もっとやるぞ。
　今わたしに必要なものはなにか、これから必要なものはなにか、選んでいこう。

[捨てた]

・SLYマフラー　気づいてなかったけど毛玉だらけだった。
・Sunny Labelニット　首の周りが空いてて寒いし毛玉できてた。去年買ったばっかだけど違和感あるので捨てた。
・ukaネイルオイルの紙スリーブ
・100均ポストイット
・捨てた服のボタン
・メイクブラシ
・ベビーパウダー
・チーク

[買った]

・guパーカー　部屋着
・マフラー
・BARNYARDSTORMバックスリットのタートルネックニット　
　首が寒くない、チクチクしない、色が綺麗、イケてる、の条件を満たすニットほとんどなくて困った。すごい探した。
・moussy MVS skinny
www.instagram.com
手持ちのデニムが全てサイズアウトした上に穴空いたやつしかなかった。今更ストレッチスキニーってなんだよって思いつつも買ったら結構履きやすいし生地しっかりしてるし足すっきり細く見えるしでいいことづくめだった。買ってよかった。

本日の捨て

[捨てた]

・紙メモ類
・SENSE OF PLACE パンツ

ウエストゴムとはわからず安いから買ったパンツ、案の定失敗だった。950円分の申し訳なさ。あー。次からよく見るぞ。

[欲しい]

【宅配便】ニトムズ STALOGY はがせるくっつくファイル＜A4サイズ対応＞ S6100/S6101/S6102/S6103/S6104

必要かつ分類不能なもの入れにしようかなとずっと言い続けている。

○満月の振り返り 10/25

振り返り項目かえてみました。断・捨・離の3つから物・事・体・本の4つへ。

物

これまで
あまり無駄遣いしてないはず…多分。そのかわり捨てるのも滞っているな〜。部屋にいると物に自分のエネルギー奪われてる感半端ないのでもっと捨てたり買い換えたりしたい。
これから
毛布欲しい。
ヒートテック捨てて綿のインナー揃えたい
大物捨てる…まだいってる…
あと来月は口紅を買うとびっきりお気に入りのすごいのを
デスクの上をとりあえず綺麗にしたらやる気出るかなあ。初心に返ってまずは落ちてるゴミから、財布のレシートから、コツコツやろう。

体

これまで
○体調管理
健康維持のための自転車通勤で喉風邪ひいてしまう…日中暑いけど仕事帰りとか寒いんだよなー。ストールとか巻いたほうが良いのかな。
○ジム
風邪引いたので今週はあまり行けず。体調不良でなければ週3キープできてるので順調かな？
カゼインプロテインも導入したしもっとやるぞ。
BCAA入れてたドリンクホルダーが信じられないくらい臭いついちゃって、管理面倒なのでもうペットボトルの水を買っています。
○食べ物
低糖質意識とMCTオイル導入
あすけんアプリで管理。糖質は抑えられてるけの脂質が多いみたいで悩みどころ。脂質抑えるの難しくない？脂っこいものや炒め物はそめそも食べないのに基準オーバーしてるし。
あと今週ジム行けてないせいかPMSのせいかめちゃめちゃお腹すいてコンビニお菓子食べてしまった！しかし、ローソンのシャインマスカット大福おいしすぎるね…。
○PMS対策
モラセスとチェストベリーティー
イライラと頭痛に効いた！まだ完璧には無くなってないけど、割と快適になってきました。
これから
○体調管理
チャリは控える。今よりさらに早寝早起き。
○ジム
インターバルしっかり取る。有酸素は控えめにして筋トレメインで。
BCAA飲む用にファミマの1lの津南の水か、いろはす箱買いがいいかな。
○食べ物
お菓子控える！あと出先でミルクティー買うの本当にだめ。おいしい…。
○PMS対策
モラセスとチェストベリーティー続行
しかしPMS時期だけ飲むのか毎日摂取なのか研究が必要ですね。豆乳も飲みたいしタイミング難しい。

本

これまで
デジタル時代の基礎知識『ブランディング』 「顧客体験」で差がつく時代の新しいルール(MarkeZine BOOKS)
○19%
現段階ではまだわかってることしか書かれてないなー。早よ読み進めたい。

「他人」の壁 唯脳論×仏教心理学が教える「気づき」の本質 (SB新書)
○7%
これすごい良い。まだ読み始めたばかりだけどらそうそう！そうなの！人は持ち合わせた前提が違う限りいくら論議しても分かり合えないの！分かり合えないことすら伝えても分かってもらえなくて度々辛い思いをすることがあるので、なにか掴めるといいなあ。

ウズベキスタン日記: 空想料理の故郷へ
○7%

呼吸の魔法 (心のエネルギーをからだで感じる呼吸学のはじまり)
○18%
待望の加藤先生の新刊！！じっくりと読み進めたい〜そのためにも部屋綺麗にするぞ！綺麗な空間で読むんだ。

中身化する社会 (星海社新書)
○50%

たとえる技術
○46%

我々は 人間 なのか? - デザインと人間をめぐる考古学的覚書き
○38%

人生を変える断捨離
○読了

最近読書ノート付けてないなあ。キンドルで線引けるのが楽すぎてそのままなこともしばしある。でもやっぱ手書きのノートに書いたの見れるほうが振り返りやすいな。

これから
待機中のサンプルなど
質問は人生を変える
ピンヒールははかない
世界はなぜ「ある」のか?: 実存をめぐる科学・哲学的探索
フラット化する世界 経済の大転換と人間の未来〔普及版〕（合本）
世界をつくった６つの革命の物語　新・人類進化史

本読むのが異様に遅いのがバレただけな気がする。

この振り返り毎週やったほうがいい気がする〜〜〜〜

本日の捨て

[捨てた]

・古着のブラウス
・古着のスカート
・フライヤーDM類

お気に入りだけど着てないのでグッバイ。
やはり服を捨てるのは簡単だなあ。着る着ない、の判断がしやすい。

[買った]

www.lawson.co.jp
これおいしー・・・・

[手入れ]

重要書類や保証書をファイルにまとめる！やっとできたー。これでいらないフライヤー類捨てた。