スタンフォード式 最高の睡眠作者:西野 精治発売日: 2017/03/08メディア: Kindle版・睡眠の質は、最初の90分で決まる。睡眠全体のなかでももっとも深い。成長ホルモンがもっとも多く分泌されるのも最初のノンレム睡眠が訪れたとき。また、海馬から大脳皮質に…
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