○満月の振り返り 10/25
振り返り項目かえてみました。断・捨・離の3つから物・事・体・本の4つへ。
物
これまで
あまり無駄遣いしてないはず…多分。そのかわり捨てるのも滞っているな〜。部屋にいると物に自分のエネルギー奪われてる感半端ないのでもっと捨てたり買い換えたりしたい。
これから
毛布欲しい。
ヒートテック捨てて綿のインナー揃えたい
大物捨てる…まだいってる…
あと来月は口紅を買うとびっきりお気に入りのすごいのを
デスクの上をとりあえず綺麗にしたらやる気出るかなあ。初心に返ってまずは落ちてるゴミから、財布のレシートから、コツコツやろう。
体
これまで
○体調管理
健康維持のための自転車通勤で喉風邪ひいてしまう…日中暑いけど仕事帰りとか寒いんだよなー。ストールとか巻いたほうが良いのかな。
○ジム
風邪引いたので今週はあまり行けず。体調不良でなければ週3キープできてるので順調かな？
カゼインプロテインも導入したしもっとやるぞ。
BCAA入れてたドリンクホルダーが信じられないくらい臭いついちゃって、管理面倒なのでもうペットボトルの水を買っています。
○食べ物
低糖質意識とMCTオイル導入
あすけんアプリで管理。糖質は抑えられてるけの脂質が多いみたいで悩みどころ。脂質抑えるの難しくない？脂っこいものや炒め物はそめそも食べないのに基準オーバーしてるし。
あと今週ジム行けてないせいかPMSのせいかめちゃめちゃお腹すいてコンビニお菓子食べてしまった！しかし、ローソンのシャインマスカット大福おいしすぎるね…。
○PMS対策
モラセスとチェストベリーティー
イライラと頭痛に効いた！まだ完璧には無くなってないけど、割と快適になってきました。
これから
○体調管理
チャリは控える。今よりさらに早寝早起き。
○ジム
インターバルしっかり取る。有酸素は控えめにして筋トレメインで。
BCAA飲む用にファミマの1lの津南の水か、いろはす箱買いがいいかな。
○食べ物
お菓子控える！あと出先でミルクティー買うの本当にだめ。おいしい…。
○PMS対策
モラセスとチェストベリーティー続行
しかしPMS時期だけ飲むのか毎日摂取なのか研究が必要ですね。豆乳も飲みたいしタイミング難しい。
本
これまで
デジタル時代の基礎知識『ブランディング』 「顧客体験」で差がつく時代の新しいルール(MarkeZine BOOKS)
○19%
現段階ではまだわかってることしか書かれてないなー。早よ読み進めたい。
「他人」の壁 唯脳論×仏教心理学が教える「気づき」の本質 (SB新書)
○7%
これすごい良い。まだ読み始めたばかりだけどらそうそう！そうなの！人は持ち合わせた前提が違う限りいくら論議しても分かり合えないの！分かり合えないことすら伝えても分かってもらえなくて度々辛い思いをすることがあるので、なにか掴めるといいなあ。
呼吸の魔法 (心のエネルギーをからだで感じる呼吸学のはじまり)
○18%
待望の加藤先生の新刊！！じっくりと読み進めたい〜そのためにも部屋綺麗にするぞ！綺麗な空間で読むんだ。
中身化する社会 (星海社新書)
○50%
たとえる技術
○46%
我々は 人間 なのか? - デザインと人間をめぐる考古学的覚書き
○38%
人生を変える断捨離
○読了
最近読書ノート付けてないなあ。キンドルで線引けるのが楽すぎてそのままなこともしばしある。でもやっぱ手書きのノートに書いたの見れるほうが振り返りやすいな。
これから
待機中のサンプルなど
質問は人生を変える
ピンヒールははかない
世界はなぜ「ある」のか?: 実存をめぐる科学・哲学的探索
フラット化する世界 経済の大転換と人間の未来〔普及版〕（合本）
世界をつくった６つの革命の物語 新・人類進化史
本読むのが異様に遅いのがバレただけな気がする。
この振り返り毎週やったほうがいい気がする〜〜〜〜
